Kaleráb
Nízky GI
GL 0.3 na kus (16 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízky obsah bielkovín
Kaleráb má glykemický index 35 (Nízky). Jedna kus (16 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168424 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúka lepší pomer bielkovín k sacharidom a vyššiu hustotu mikroživín pre metabolické zdravie.
Brokolica - GL 1 na 100 g Poskytuje nižší glykemický vplyv, čo z neho robí ideálnu voľbu pre prísnu kontrolu citlivosti na inzulín.
Karfiol - GL 1 na 100 g Je prakticky bez sacharidov a poskytuje vynikajúcu hustotu základných minerálov, ktoré podporujú funkciu inzulínu.
Špenát
Formy Kaleráb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kaleráb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 16 g | 0.3 |
| 1 šálka | 135 g | 2.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 27 kcal |
| Sacharidy | 6.2 g |
| Cukry (celkom) | 3.04 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 1.7 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.05 g |
| Sodík | 69 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký obsah vody a nízka kalorická hustota
- Nízky obsah bielkovín
- Stredná hustota sacharidov v porovnaní s listovou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kaleráb?
Kaleráb má glykemický index 35 (Nízky). Jedna kus (16 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Kaleráb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kaleráb má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Kaleráb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Kaleráb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž nakladaný kaleráb (1 na 100 g).
Pozrite si Kaleráb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
