Biela omáčka
Nízky GI
GL 0.1 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 0.4 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah celkových tukov
Biela omáčka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.1.
Aktualizované 1. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Much lower in fat and higher in protein, while still providing creaminess with minimal impact on blood sugar.
grécky jogurtový bylinkový dresing (nízkotučný, vysoký obsah bielkovín) - GL 1 na 100 g Offers healthy fats, fiber, and protein, with no added sugars and lower saturated fat than traditional white sauce.
Tahini citrónové bylinkové dresing - GL 1 na 100 g Provides heart-healthy monounsaturated fats, fiber, and micronutrients, with less sodium and no added sugars.
Avokádový a jogurtový dip (v štýle guacamole)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Biela omáčka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 0.2 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.1 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 21 g |
| Nasýtené | 3.5 g |
| Nenasýtené | 17 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Obsahuje prevažne nenasýtené tuky
- Vysoký obsah celkových tukov
- Vysoký obsah sodíka
- Nízky obsah vlákniny a bielkovín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Biela omáčka?
Biela omáčka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0.1; na 100 g je glykemická záťaž 0.4.
Je Biela omáčka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Biela omáčka má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Biela omáčka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Biela omáčka má glykemickú záťaž 0.4 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Biela omáčka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
