Bok choy
Nízky GI
GL 0.3 na typická viazanička (100 g) · GL 0.3 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízky obsah bielkovín
Bok choy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Aktualizované 19. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bok choy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 13 kcal |
| Sacharidy | 2.2 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.17 g |
| Sodík | 65 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Bohatý na vitamíny a minerály
- Nízkokalorický a s vysokým obsahom vody
- Nízky obsah bielkovín
- Nízky obsah tuku
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bok choy?
Bok choy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 0.3.
Je Bok choy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bok choy má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Bok choy ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Bok choy má glykemickú záťaž 0.3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Bok choy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
