Čerstvé oregano
Nízky GI
GL 0.1 na typická čajová lyžička (5 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémne vysoký obsah vlákniny
- Nízka hustota bielkovín
Čerstvé oregano má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) pridá glykemickú záťaž 0.1.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Čerstvé oregano
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvé oregano je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 1 g | 0 |
| 1 polievková lyžica | 3 g | 0 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 131 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkom) | 0.9 g |
| Prirodzené | 0.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 14 g |
| Rozpustná | 3.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bielkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 5.9 g |
| Nasýtené | 2.8 g |
| Nenasýtené | 3.1 g |
| Sodík | 26 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na ochranné antioxidanty
- Nízka hustota bielkovín
- Obmedzená kalorická sýtosť
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Čerstvé oregano
-
# Španielska karfiolová ryža s nízkym glykemickým indexom 15 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Sýty hovädzí guláš s krúpami a nízkym glykemickým indexom 110 min · 21 ingrediencií · stredná -
Pečené kuracie parmezán s nízkym glykemickým indexom 35 min · 10 ingrediencií · stredná -
Údené chipotle grilované krevety s bylinkovou marinádou 18 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Vaječné muffiny so špenátom a cottage cheese s nízkym glykemickým indexom 40 min · 9 ingrediencií · ľahká -
Stredomorské kuracie stehná s bylinkovou krustou a opečeným rozmarínom 55 min · 12 ingrediencií · stredná -
Stredomorský šalát z kučeravého kelu s citrónovo-bylinkovým dresingom 15 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Stredomorský pečený halibut s čerstvou paradajkovo-bazalkovou salsou 22 min · 6 ingrediencií · ľahká -
Stredomorský grécky šalát s nízkym glykemickým indexom 15 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Kuracie prsia na spôsob pizze s nízkym glykemickým indexom 50 min · 12 ingrediencií · stredná -
Pomaly pečená južanská čiernooká fazuľa s údenými bylinkami 85 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Argentínsky grilovaný steak s čerstvým bylinkovým chimichurri 28 min · 11 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvé oregano?
Čerstvé oregano má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) má glykemickú záťaž 0.1; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Čerstvé oregano vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvé oregano má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čerstvé oregano má najnižšiu glykemickú záťaž?
Čerstvé oregano má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Čerstvé oregano v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Čerstvé oregano v aplikácii Logi, s vašou porciou.
