Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Ovocný koktail Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Ovsená kaša s čerstvým ananásom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Ovsená kaša s jahodami a orechmi Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Ovsená kaša s rastlinným mliekom a banánom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 ovsené vločky s jablkovou mrveničkou Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Ovsené vločky s ovocím Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 pečená koreňová zelenina Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 pečená tekvica Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečené mrazené morčacie nugetky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečený ananás Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
pečený šišky Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 pizza s tvarohom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 plnená paprika s ryžou Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Pohánkový štartér Nízky GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Polenta Stredný GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 Prášok Green Vibrance Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Prášok z moringových listov Nízky GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Pripravené makaróny so syrom Stredný GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 Prosný šalát Nízky GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Proteínová tortilla Nízky GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pšeničné otruby Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Pšeničný kvások Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Puding z prosa s vanilkou a xylitolom Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Rastlinná čokoládová sójová zmrzlina (nízkotučná) Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Rastlinný rezeň Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rezeň z hlivy ustricovej Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Rissole Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rybie nugetky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rybie prsty Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Rybie tyčinky Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 šalát z kukurice a papriky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 škoricový koláč bez cukru Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 slaný koláč Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Sondino Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
sójové mlieko v prášku Nízky GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Špaldová kaša Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Spanakopita Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Špenátová palacinka Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Sriracha omáčka Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
šupka zemiaka Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Sušená horčica v prášku Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 syrová cigara Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 syrová pena Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Syrský rezanček Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 taro mliečny čaj Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki ručný závitok s pravým krabom, avokádom a gréckym jogurtom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Toast z naklíčených zŕn s roztlačeným avokádom a pošírovaným vajcom Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 tuniaková misa Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 tvarohový dezert Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Tvarohový nákyp Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Vajcový a rybí cestovinový šalát Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 vegánske lasagne Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegánske polpette z strukovín Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegánske taco Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 vegánsky rezeň Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetariánsky kyjev Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Voskový zemiak Stredný GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Vyprážaný mini špíz Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vzduchom fritovaný paštrnák na tyčinky s avokádovým olejom Nízky GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
základ čiernej fazuľovej torty Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 Zapečené vajcia s chlebom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Želé Vysoký GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 zelená figa Nízky GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Zeleninová a quinoa placka (pečená) Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zemiaková kaša s kapustou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 zemiakový guláš Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 zemiakový prívarok Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Zemiakový šalát Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 zemiakový šalát s jogurtom Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Zemiakový šalát s kyslou smotanou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Zemiaky fingerling Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes celozrnnej hnedej ryže a šošovice Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 zmes divej ryže a zeleniny Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes korenia na čiernenie Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes korenín Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 크림새우 (Cream Shrimp) Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pyré zo sladkých zemiakov a petržlenu Stredný GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Banán Nízky GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 palacinka so šunkou Stredný GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Nakladaná cvikla Stredný GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
Sušené chilli papričky Nízky GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Čierna ryža (celé zrno) Nízky GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Mleté sušené zázvor Nízky GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Pohánkové krúpy Nízky GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 čokoládový nugát s karamelom a arašidmi bez cukru Nízky GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
Neosladené kokosové vločky Nízky GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 varená kukurica Nízky GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 Ázijská marináda Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Banánová zmrzlina Nízky GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskický cheesecake Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 bezmúčkové brookie Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Buffalo kuracie prsia Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
celé zrno quinoa s limetkovou šťavou a koriandrom Nízky GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 cestovinový šalát Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 cestoviny s chobotnicou a zemiakmi Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 cestoviny so zeleninou Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 cestoviny z lupinovej múky Nízky GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
