Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
varený bulgur Nízky GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 vegánsky nuoc cham Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Vláknina z koreňa manioku Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 vyprážaná cvikla Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 vyprážané mušle v cestíčku tempura Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Wasabi prášok Nízky GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 Základ miso polievky (miso pasta, nízkosodíkový vývar, prírodné arómy) Nízky GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Želé z domácej hovädzej želatíny a čerešňovej šťavy bez cukru Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Zeleninové pyré Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 zemiaky a mrkva Stredný GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 Zmes sušených húb a byliniek (bez soli) Nízky GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
zmes vlákniny Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Zmes vlákniny Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 zmiešaný tanier s jedlom Stredný GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Hrozno Nízky GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 lízanka bez cukru Nízky GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Neosladená pečiaca čokoláda Nízky GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Cesnak Nízky GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Cícerová nátierka s medom alebo stéviou a koreninami Nízky GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktóza Nízky GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Zelený banán Nízky GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Jablkové plátky v čokoláde s drvenými orechmi Nízky GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Sušená pažítka Nízky GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 zelený banán Nízky GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
červený korenie Nízky GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Cukrová kukurica Nízky GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
čokoládová fazuľová torta Nízky GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
špenátový koláč Nízky GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Varená quinoa Nízky GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote pasta Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogény Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Americká omáčka Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Baklažánová tempura Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Banánová nice cream Nízky GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Bulgurový šalát Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
celé zrno kukurice Nízky GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Celozrnné makaróny s nízkotučnou syrovou omáčkou Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Celozrnný wrap s tvarohom, čerstvými bylinkami a zeleninou Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Čerstvé nové zemiaky Stredný GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Čerstvý figový prívarok Nízky GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 červené zemiaky Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Chrumkavé hovädzie taco Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Cícerové cestoviny s ľahkou syrovou omáčkou Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 cícerové koláčiky Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 cícerové vafle Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 čokoládový flan Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Čokoládový lieskovoorieškový mliečny dezert Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Cuketa v tempure Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Divoká ryža Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Domáca ovocná marmeláda s chia semienkami, bez pridaného cukru Nízky GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 dulce de leche bez cukru Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 fašírka z konzervovaného hovädzieho mäsa Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Fermentovaná kurkuma Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Fermentovaný parný koláč (quinoa a šošovica) Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta makaróny so syrom a brokolicou Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Gudeg Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers trojsyrové tortellini Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hillac sirup Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Horčičné semienka Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
horčičné semienko prášok Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 hovädzia enchilada Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 hroznový kompót Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Huel prášok Nízky GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Japonské kari so zeleninou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Jarné závitky s tofu a celozrnným ryžovým papierom Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 juhozápadný kukuričný šalát Nízky GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Katsu dresing Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 kinako prášok Nízky GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
Koktail Tequila Sombrero Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Koreň kurkumy Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Koreniny (štipľavé) Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Krevetový tempura Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroketa Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroketa s mäsom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Krupicová kaša s vysokým obsahom bielkovín Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
krupicová kaša z prosa varená s mandľovým mliekom a malinovým mousse Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
kukurica šalát Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kukurica v kréme Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 kukuričná salsa Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Kuracia enchilada Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Kuracie mäso v tekvicovo-zázvorovej omáčke s ryžou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuracie prúžky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kuskus s cícerom, hráškom a paradajkami Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 mäsový koláč s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Milkshake s keksami a smotanou Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Mliečny dezert Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 morčacie nugetky Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Mrazené banánové plátky s gréckym jogurtom a pistáciami Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Mrazené plátky banánu s prírodným arašidovým maslom Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Mrazený dezert z banánov, kokosového mlieka a kakaa Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 mrazený kávový nápoj Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Muffin z ovsených otrúb s nízkotučným tvarohom a paradajkou Nízky GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamín (z koncentrovaných organických celistvých potravín) Nízky GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Namáčaná kukurica Nízky GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 nektár z guavy Stredný GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 nové zemiaky s kôprom Stredný GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Nuoc cham Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 otruby Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 ovocná drť Stredný GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
