celé zrno kukurice
Nízky GI
GL 15 na typická šálka (150 g) · GL 10 na 100 g
- Stredná glykemická záťaž
- Stredný glykemický index
celé zrno kukurice má glykemický index 52 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 15.
Aktualizované 18. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celé zrno kukurice je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 86 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkom) | 6.3 g |
| Prirodzené | 6.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredná glykemická záťaž
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredný glykemický index
- Nie je zdrojom vysokého obsahu bielkovín
- Stredný celkový obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celé zrno kukurice?
celé zrno kukurice má glykemický index 52 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 15; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je celé zrno kukurice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celé zrno kukurice má nízky glykemický index (52), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako celé zrno kukurice ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
celé zrno kukurice má glykemickú záťaž 10 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si celé zrno kukurice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
