špenátový koláč
Nízky GI
GL 2.9 na typická plátok (30 g) · GL 9.8 na 100 g
špenátový koláč má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 2.9.
Aktualizované 12. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
špenátový koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index špenátový koláč?
špenátový koláč má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 2.9; na 100 g je glykemická záťaž 9.8.
Je špenátový koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
špenátový koláč má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako špenátový koláč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
špenátový koláč má glykemickú záťaž 9.8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si špenátový koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
