otruby
GI 15 · NízkyGL 10 / 100 g8/10
Nízky GI
15 GI
GL 10 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Extrémne vysoký obsah vlákniny
- Pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť tráviace ťažkosti
otruby má glykemický index 15 (Nízky).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
otruby je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
216
Kalórie
64 g
Sacharidy
15.5 g
Bielkoviny
4.3 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 216 kcal |
| Sacharidy | 64 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 42.4 g |
| Rozpustná | 13 g |
| Nerozpustná | 29.4 g |
| Bielkoviny | 15.5 g |
| Tuky | 4.3 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
35%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Extrémne vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Bohaté na vitamíny a minerály
- Pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť tráviace ťažkosti
- Obsahuje niektoré antinutrienty
- Nie je vhodné pre osoby citlivé na lepok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index otruby?
otruby má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 10 na 100 g.
Je otruby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
otruby má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako otruby ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
otruby má glykemickú záťaž 10 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si otruby v aplikácii Logi, s vašou porciou.
