Spanakopita
GI 45 · NízkyGL 10 / 100 g5/10
Nízky GI
45 GI
GL 10 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Obsahuje listovú zeleninu (špenát)
- Stredný obsah sodíka
Spanakopita má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 15. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Spanakopita je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
230
Kalórie
23 g
Sacharidy
7 g
Bielkoviny
13 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 5 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
70%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Obsahuje listovú zeleninu (špenát)
- Poskytuje bielkoviny zo syra a vajec
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje rafinované obilniny (cesto phyllo)
- Stredný obsah nasýtených tukov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Spanakopita?
Spanakopita má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 10 na 100 g.
Je Spanakopita vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Spanakopita má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Spanakopita ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Spanakopita má glykemickú záťaž 10 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Spanakopita v aplikácii Logi, s vašou porciou.
