Продукты без глютен

5 455 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Подсластитель на основе стевиолгликозидов — 8/10 Подсолнечное масло — 4/10 Полиненасыщенные жиры — 6/10 полифосфаты натрия — 1/10 Полоски бекона — 3/10 Полоски болонской колбасы — 3/10 полутвердый сыр — 6/10 Польская кильбаса — 3/10 порошок белка костного бульона — 7/10 порошок коллагенового белка — 6/10 порошок копченого бекона — 2.5/10 Порошок растворимого кофе — 6/10 Порошок хлореллы — 7/10 португальский свежий сыр — 7/10 порция сливочного сыра — 4/10 постная белая рыба на гриле без панировки с низким содержанием соли — 9/10 Постная варёная ветчина — 5/10 Постная говядина — 7/10 Постная говяжья котлета — 7/10 постная грудка индейки — 9/10 постная грудка индейки (без добавления нитратов/нитритов, низкое содержание натрия, низкое содержание жира) — 6/10 постная грудка индейки с куркумой, приготовленная на гриле без добавления соусов — 9/10 постная грудка индейки, нарезанная кубиками и слегка копченая — 6/10 Постная жареная говядина — 8.5/10 постная жареная грудка индейки (без добавления соли) — 9/10 постная индейка без добавления соусов или маринадов — 9/10 постная индейка джерки (запечённая, без добавленного сахара, с низким содержанием жира и натрия) — 8/10 постная индюшиная колбаса (без кожи, с пониженным содержанием жира и натрия) — 6/10 Постная котлета из индейки — 8.5/10 постная котлета из индейки на гриле без добавления соли и наполнителей — 7/10 постная куриная грудка на гриле — 8.5/10 постная куриная грудка, жареная и нарезанная — 8.5/10 Постная свинина — 6/10 Постная шварцвальдская ветчина — 5/10 Постная, минимально обработанная индейка с пониженным содержанием натрия — 7/10 Постное красное мясо — 7/10 постное филе индейки (жареное на воздухе, минимальное масло) — 8.5/10 постные индюшиные тендеры, запечённые, без панировки — 9/10 постные фрикадельки из индейки (запечённые) — 6/10 Постный бекон — 5.5/10 Постный говяжий фарш 93/7 — 6/10 Постный фарш из баранины — 8/10 Постный фарш из индейки — 7/10 Прайм риб — 4.5/10 Пренатальные витамины — 3/10 Пресноводная рыба — 9/10 Приготовление на воздухе — 10/10 Приготовленная индейка — 8/10 Приготовленная курица — 8/10 Приготовленное мясо — 7/10 Приготовленные моллюски — 8/10 Приготовленный на пару лосось — 9/10 Припаренные сардины — 9/10 Приправа всё в одном — 6/10 Приправа Каджун — 6/10 приправа Олд Бей — 3/10 Приправа с трюфелем — 3/10 приправы для бейгла все вместе — 6/10 Проволоне — 6/10 Прозрачный говяжий бульон — 7/10 Прозрачный куриный бульон — 7/10 Прозрачный куриный суп — 8/10 Прозрачный рыбный бульон — 8/10 Просекко — 2/10 Простая заправка из оливкового масла и уксуса — 4/10 Простой винегрет — 8/10 Простой омлет — 7/10 Протеин из бобов фаба — 8/10 Протеиновый порошок животного происхождения (например, изолят сывороточного белка) — 8/10 Протеиновый порошок из гороха или конопли (без сахара, без вкуса) — 8/10 Прошутто — 4/10 птица салями — 3/10 птичий жир — 3/10 Птичье мясо — 8.5/10 пулок — 8.5/10 Радужная форель — 9/10 разорванная свинина — 6/10 Разрыхлитель — 2/10 Разрыхлитель на основе калия — 6/10 Разрыхлитель с низким содержанием натрия — 4/10 разрыхлитель с низким содержанием натрия (с калием) — 4/10 рапсовый белок — 7/10 рассол — 3/10 Растворимый кофе Nescafé Crema — 6/10 Растворимый чёрный чай — 8.5/10 растительное масло — 4/10 Растительное масло — 3/10 Растительный белок (изолят) — 5/10 растительный жир — 3/10 растительный заменитель масла (маргарин, обогащённый) — 4/10 растительный маргарин (без трансжиров) — 4/10 Растительный омега-3 DHA — 7/10 Растительный спред с омега-3 — 3/10 регулятор кислотности — 2/10 Реджувелак из киноа — 9/10 Ржаной виски — 2/10 Рибофлавин (В2) — 5/10 Рисовый уксус — 7/10 Ристретто кофе — 9/10 Розовая вода — 10/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.