Alimente fără soia

10.072 alimente

Alimente fără soia: fără tofu, sos de soia, edamame, lapte de soia sau proteine din soia. Multe sosuri ambalate și alternative la carne conțin soia — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Aluat de patiserie din grâu integral (cu conținut redus de grăsimi) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Amidon rezistent din grâu Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Arancino cu fructe de mare și chili Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 bajra thepla Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 banană de gătit la grătar Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Baton crud de nuci, semințe și curmale (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7.5/10 Baton cu nuci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Bile energizante Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6.5/10 Bomboară de ciocolată Lindor Încărcătură glicemică 20 / 100 g 1/10 Caise uscate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Cârnat în aluat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Chiflă cu spelt și semințe de in Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Chiflă din maia de secară integrală Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Chifteluțe de morcov și orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Ciocolată cu nuci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Clătită franțuzească Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Colțunași ruși Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 coxinha Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Extract de coacăze negre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Extract de scorușe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Fibră de măr Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8/10 Fructul ou Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Fulgi de roșcove prăjite Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 galetă cu mere Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 găluște de cartofi Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Iarbă albă fiartă Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 kimbap Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 lichior de ceai verde Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 lichior de yuzu Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Lichior om de foc Încărcătură glicemică 20 / 100 g 1/10 Mazăre spartă de porumbel Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8/10 Noduri de usturoi din grâu integral Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6.5/10 Nuci pecan caramelizate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 orez cu castane Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Orez cu coriandru și lime Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez cu lămâie Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez cu legume și porumb Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez Jollof Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez Kainaat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez pentru idli Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez thailandez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez thailandez fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez verde Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10 Pâine de secară cu amestec de semințe, prăjită Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine densă din secară integrală Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7.5/10 pâine integrală cu nuci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 pâine integrală cu unt Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 pâine integrală de alac Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine integrală de hrișcă Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine plată de grâu cu fenicul Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine prăjită din spelta integrală Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Paste umplute sardine Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 piroști fierte Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 pizza cu pui și bacon Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 pizza meat lovers Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Plăcintă cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10 Pudră de coacăze negre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pudră de mesquite Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8.5/10 Pudră de piersici albe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Pudră de suc de țelină fermentat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Rulou din făină de spelta Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Sandviș Philly cheesesteak Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Sirop extra ușor Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Sorbet Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Spätzle Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Supliment de magneziu și potasiu Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Tăiței lany Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Tăiței turnați Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 timballo de orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Topping crocant de ovăz și migdale Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Tortilla din grâu integral Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 vin Pedro Ximénez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Baton cu nuci și fructe uscate Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 6/10 cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 3/10 nuci și fructe uscate Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 6/10 Prăjitură cu ovăz, cacao și nuci Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 5/10 Shake cu fibre cu aromă de mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 4/10 Trufe de ciocolată vegane Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 2/10 Lapte praf degresat Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 4/10 Tortilla de porumb Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 6/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 3/10 Pâine cu roșii Încărcătură glicemică 20.8 / 100 g 5/10 toast cu brânză slabă Încărcătură glicemică 20.8 / 100 g 5/10 Aluat din făină integrală de spelta Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Aluat opărit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 alune în aluat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 arepa de ovăz Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Aromă de lămâie Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 banitsa cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 bao bun cu coaste de porc Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 bastonel cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Baton de brânză glazurat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Bila de matzah Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Biscuiți proteici Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 biscuiți proteici cu vanilie Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Budincă de pâine Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Burek cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 burger sushi prăjit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Calzone mic Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 cartofi dulci prăjiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.