Alimentos ricos em fibras

2.554 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Feijão ao molho de tomate CG 6 / 100 g 7/10 feijão cannellini CG 6 / 100 g 8/10 Feijão cozido CG 6 / 100 g 8/10 feijão gigante CG 6 / 100 g 8/10 Feijão leve CG 6 / 100 g 9/10 feijão preto refrito CG 6 / 100 g 8/10 feijão vermelho comum CG 6 / 100 g 9/10 feijão vermelho seco, cozido, sem adição de sódio CG 6 / 100 g 9/10 feijão-butter CG 6 / 100 g 8.5/10 feijão-lima CG 6 / 100 g 9/10 figos frescos CG 6 / 100 g 7/10 flocos de espinafre seco CG 6 / 100 g 8/10 geleia de cereja com sementes de chia CG 6 / 100 g 7/10 Grão-de-bico cozido em molho de tomate caseiro CG 6 / 100 g 9/10 grão-de-bico germinado CG 6 / 100 g 9/10 Hambúrguer de feijão preto e abobrinha CG 6 / 100 g 8/10 hambúrguer vegetal (feijões/leguminosas) envolto em alface CG 6 / 100 g 8.5/10 Hambúrguer Vegetariano de Cogumelo e Quinoa CG 6 / 100 g 7/10 Homus de grão-de-bico com abacate CG 6 / 100 g 8/10 Jaca verde CG 6 / 100 g 8/10 kiwi verde CG 6 / 100 g 8.5/10 lentilhas cozidas em molho de tomate (substituto de carne) CG 6 / 100 g 7/10 Lentilhas dal CG 6 / 100 g 8.5/10 lentilhas fritas CG 6 / 100 g 8/10 levedura de cervejeiro CG 6 / 100 g 8.5/10 Levedura Nutricional CG 6 / 100 g 8/10 Linguiça vegetal de lentilha CG 6 / 100 g 7/10 maçã assada com canela CG 6 / 100 g 7/10 maçã dourada CG 6 / 100 g 8.5/10 maçã Honeycrisp CG 6 / 100 g 8/10 maçã Idared CG 6 / 100 g 8.5/10 maçã Pink Lady CG 6 / 100 g 8.5/10 Maçã Red Delicious CG 6 / 100 g 8/10 maçãs assadas com canela CG 6 / 100 g 8/10 mamão verde CG 6 / 100 g 6/10 Meia Bagel Proteico Low Carb CG 6 / 100 g 6/10 melão honeydew CG 6 / 100 g 6/10 Mexerica CG 6 / 100 g 7/10 missô de grão-de-bico com sódio reduzido CG 6 / 100 g 7/10 Mistura de feijões cozidos CG 6 / 100 g 9/10 Mistura de feijões secos CG 6 / 100 g 9/10 Mistura de verduras superalimentos CG 6 / 100 g 9/10 Mistura simples de grão-de-bico CG 6 / 100 g 9/10 Mix de Leguminosas Cozidas CG 6 / 100 g 9/10 Mix de Snacks Cetônicos Hoodys CG 6 / 100 g 5/10 Mix de três feijões CG 6 / 100 g 8.5/10 Molho de morango com sementes de chia CG 6 / 100 g 8/10 molho satay CG 6 / 100 g 3/10 Muhammara CG 6 / 100 g 6/10 nabo-sueco CG 6 / 100 g 8/10 Orgain proteína vegetal em pó CG 6 / 100 g 8/10 pão proteico CG 6 / 100 g 6/10 pão rico em proteínas CG 6 / 100 g 7/10 Pasta de Edamame CG 6 / 100 g 9/10 pasta de feijão CG 6 / 100 g 8.5/10 pasta de feijão branco CG 6 / 100 g 8/10 pasta de feijão branco com cogumelos CG 6 / 100 g 8/10 pasta de grão-de-bico CG 6 / 100 g 7/10 Pasta de lentilha vermelha com pimentão vermelho assado CG 6 / 100 g 7.5/10 pasta proteica crocante vegana CG 6 / 100 g 8/10 Peito de frango magro refogado com legumes variados e arroz integral CG 6 / 100 g 8/10 pêras assadas CG 6 / 100 g 8/10 pó de espinafre desidratado CG 6 / 100 g 9/10 Pó de proteína vegano sabor brownie de chocolate CG 6 / 100 g 7/10 proteína de leguminosa CG 6 / 100 g 7/10 Proteína vegetal à base de lentilha CG 6 / 100 g 8/10 pudim de groselha preta com tapioca e estévia CG 6 / 100 g 6/10 purê de abóbora CG 6 / 100 g 8/10 Purê de abóbora CG 6 / 100 g 7/10 purê de maçã CG 6 / 100 g 7.5/10 raiz de lótus CG 6 / 100 g 9/10 rolos frescos de papel de arroz com vegetais crus e proteína magra CG 6 / 100 g 8/10 Romã CG 6 / 100 g 8/10 salada de feijão CG 6 / 100 g 8.5/10 salada de frutas CG 6 / 100 g 7/10 Salada de vagem, quinoa e tomate cereja com vinagrete leve CG 6 / 100 g 8.5/10 salsicha à base de plantas (leguminosas e grãos integrais, baixo teor de sódio) CG 6 / 100 g 7/10 Salsicha vegetal de lentilha CG 6 / 100 g 7/10 sementes CG 6 / 100 g 7/10 sementes de romã CG 6 / 100 g 8/10 sobremesa vegana de tofu com baunilha CG 6 / 100 g 6/10 Substituto de pó de leite à base de plantas CG 6 / 100 g 7/10 Suplemento de canela CG 6 / 100 g 6/10 Tâmara Medjool CG 6 / 100 g 9/10 Tangerina CG 6 / 100 g 8.5/10 grãos de café CG 6.1 / 100 g 8/10 Tirinhas de beterraba CG 6.1 / 100 g 9/10 beterraba assada CG 6.4 / 100 g 7/10 beterraba assada CG 6.4 / 100 g 7/10 Beterraba com cebola CG 6.4 / 100 g 7/10 beterraba cozida CG 6.4 / 100 g 7/10 lentilhas cozidas CG 6.4 / 100 g 9/10 Pão de lentilha assada CG 6.4 / 100 g 9/10 Tofu firme sem sal CG 6.4 / 100 g 9/10 Za'atar CG 6.4 / 100 g 8/10 farelo de espelta CG 6.5 / 100 g 9.5/10 açaí liofilizado CG 7 / 100 g 8/10 adoçante de fruta inteira misturada CG 7 / 100 g 8/10 Alho enlatado CG 7 / 100 g 6/10 Almôndegas de berinjela assadas CG 7 / 100 g 7/10
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