salada de frutas
IG baixo
CG 9 por xícara típica (150 g) · CG 6 por 100 g
- Baixa carga glicêmica
- Alta proporção de açúcar em relação às fibras
salada de frutas tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 9.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles oferecem um impacto glicêmico significativamente menor e maior densidade de fibras em comparação com uma salada de frutas mista.
Framboesa fresca - CG 1 por 100 g As gorduras saudáveis e o teor de fibras quase não causam picos de açúcar no sangue, tornando-o ideal para resistência à insulina.
Abacate - CG 2 por 100 g Eles proporcionam uma liberação de energia mais lenta e estável em comparação com a mistura típica de frutas encontrada em uma salada de frutas padrão.
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
salada de frutas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Carboidratos | 13 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.1 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga glicêmica
- Alto teor de água para saciedade
- Rico em micronutrientes naturais
- Alta proporção de açúcar em relação às fibras
- Carboidratos de rápida digestão
- Impacto glicêmico variável dependendo da mistura de frutas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de salada de frutas?
salada de frutas tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 9; por 100 g a carga glicêmica é 6.
salada de frutas é bom para pessoas com resistência à insulina?
salada de frutas tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como salada de frutas afeta o açúcar no sangue?
salada de frutas tem uma carga glicêmica de 6 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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