Abacate
IG baixo
CG 0.2 por unidade (100 g) · CG 0.2 por 100 g
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Alta densidade calórica
Abacate tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma unidade (100 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.2.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171705 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.7 por 100 g Brings a similar rich, savoury fat to salads and toppings with fewer calories per 100 g.
Azeitonas - CG 0.5 por 100 g A creamy spread for toast and bowls that also brings plant protein.
Homus - CG 1 por 100 g A cool, creamy dip in the same role as guacamole, with far fewer calories.
Tzatziki clássico
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Abacate é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 50 g | 0.1 |
| 1/2 avocado | 100 g | 0.2 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 0.3 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 0.3 |
| 1 avocado | 201 g | 0.4 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 0.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Carboidratos | 8.5 g |
| Açúcares (total) | 0.7 g |
| Naturais | 0.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6.7 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4.7 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 15 g |
| Saturadas | 2.1 g |
| Insaturadas | 12.9 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Excelente fonte de fibras alimentares
- Rico em gorduras insaturadas saudáveis para o coração
- Alta densidade calórica
- Teor moderado de gorduras saturadas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Abacate?
Abacate tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma unidade (100 g) tem carga glicêmica de 0.2; por 100 g a carga glicêmica é 0.2.
Abacate é bom para pessoas com resistência à insulina?
Abacate tem baixo índice glicêmico (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Abacate afeta o açúcar no sangue?
Abacate tem uma carga glicêmica de 0.2 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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