Abacate
IG baixo
CG 1.5 por xícara (146 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Alta densidade calórica
Abacate tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma xícara (146 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.5.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171705 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Abacate
- AbacateGI 10 · CG 1 por 100 g hass
- AbacateGI 10 · CG 1 por 100 g potassium rich
- GI 10 · CG 1 por 100 g cookedlemon
abacate amassado - Abacate amassado com cúrcuma e pimenta-do-reinoGI 10 · CG 1 por 100 g boiledturmeric
- GI 10 · CG 1 por 100 g cooked
creme de abacate - Fatias de abacate fresco com sal marinhoGI 10 · CG 1 por 100 g with sea salt
- GuacamoleGI 10 · CG 1 por 100 g crema
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Abacate é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA Serving | 50 g | 0.5 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 1.5 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 1.5 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 2.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Carboidratos | 8.5 g |
| Açúcares (total) | 0.7 g |
| Naturais | 0.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6.7 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4.7 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 15 g |
| Saturadas | 2.1 g |
| Insaturadas | 12.9 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Excelente fonte de fibras alimentares
- Rico em gorduras insaturadas saudáveis para o coração
- Alta densidade calórica
- Teor moderado de gorduras saturadas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Abacate?
Abacate tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma xícara (146 g) tem carga glicêmica de 1.5; por 100 g a carga glicêmica é 1.
Abacate é bom para pessoas com resistência à insulina?
Abacate tem baixo índice glicêmico (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Abacate tem a menor carga glicêmica?
Abacate tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Abacate neste banco de dados (1 por 100 g).
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