Legumes mistos
IG baixo
CG 10.5 por xícara (150 g) · CG 7 por 100 g
- Bom teor de fibras
- Índice glicêmico moderado
Legumes mistos tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 10.5.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170471 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Possui uma carga glicêmica significativamente menor e maior densidade de micronutrientes do que misturas de vegetais.
Brócolis - CG 1 por 100 g Contém muito menos carboidratos totais e açúcar, tornando-o superior para o controle da glicemia.
Couve-flor - CG 1 por 100 g Fornece altos níveis de magnésio e folato com impacto quase insignificante nos níveis de açúcar no sangue.
Espinafre
Formas de Legumes mistos
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Legumes mistos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 xícara | 150 g | 10.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 70 kcal |
| Carboidratos | 13 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 4.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 1.05 g |
| Insolúveis | 2.45 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Bom teor de fibras
- Baixa densidade calórica
- Índice glicêmico moderado
- Teor de amido mais alto dependendo da mistura
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Legumes mistos?
Legumes mistos tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara (150 g) tem carga glicêmica de 10.5; por 100 g a carga glicêmica é 7.
Legumes mistos é bom para pessoas com resistência à insulina?
Legumes mistos tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Legumes mistos tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Legumes mistos neste banco de dados, vegetais em conserva tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
Veja Legumes mistos no app Logi, com sua porção.
