Legumes mistos
IG baixo
CG 11.9 por xícara (182 g) · CG 6.5 por 100 g
- Cerca de 4 g de fibras por 100 g, aproximadamente 8 g em uma xícara
- Ervilhas, milho e feijão-lima tornam o produto mais rico em amido do que vegetais folhosos ou crucíferos: 13 g de carboidratos por 100 g
Legumes mistos tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara (182 g) adiciona uma carga glicêmica de 11.9.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170472 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.4 por 100 g A green vegetable side for the same plate with about half the carbohydrates (6 g vs 13 g per 100 g).
Brócolis - CG 0.5 por 100 g Green beans are already part of the mix; on their own they have about half the calories and no corn or peas.
Vagem verde - CG 0.5 por 100 g A mild vegetable side that cooks the same way, with 25 kcal and 5 g of carbohydrates per 100 g.
Couve-flor - CG 0.5 por 100 g A quick-cooking vegetable side with about 17 kcal and 3 g of carbohydrates per 100 g.
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Legumes mistos é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.7 |
| 1/2 cup | 91 g | 6 |
| 1 cup | 182 g | 11.9 |
| 1 package (10 oz), cooked | 275 g | 18 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 65 kcal |
| Carboidratos | 13.09 g |
| Açúcares (total) | 3.12 g |
| Naturais | 3.1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4.4 g |
| Solúveis | 1.3 g |
| Insolúveis | 3.1 g |
| Proteínas | 2.86 g |
| Gorduras | 0.15 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.12 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Cerca de 4 g de fibras por 100 g, aproximadamente 8 g em uma xícara
- 65 kcal por 100 g com quase zero gordura (0,2 g)
- Milho, ervilhas, cenouras, vagem e feijão-lima em um único pacote, pronto para cozinhar congelado
- Ervilhas, milho e feijão-lima tornam o produto mais rico em amido do que vegetais folhosos ou crucíferos: 13 g de carboidratos por 100 g
- Carga glicêmica de cerca de 6,5 por 100 g, várias vezes superior à do brócolis ou da vagem (cerca de 1)
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Legumes mistos?
Legumes mistos tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara (182 g) tem carga glicêmica de 11.9; por 100 g a carga glicêmica é 6.5.
Legumes mistos é bom para pessoas com resistência à insulina?
Legumes mistos tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Legumes mistos afeta o açúcar no sangue?
Legumes mistos tem uma carga glicêmica de 6.5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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