mirtilo silvestre
IG baixo
CG 9.8 por xícara (140 g) · CG 7 por 100 g
- baixo índice glicêmico
- conteúdo moderado de açúcar natural
mirtilo silvestre tem índice glicêmico de 53 (Baixo). Uma xícara (140 g) adiciona uma carga glicêmica de 9.8.
Atualizado em 21 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
amoras - CG 3 por 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Morangos frescos
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
mirtilo silvestre é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 xícara | 140 g | 9.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 57 kcal |
| Carboidratos | 14.5 g |
| Açúcares (total) | 9.7 g |
| Naturais | 9.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.4 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo índice glicêmico
- rico em fibras e antioxidantes
- sem açúcares adicionados
- conteúdo moderado de açúcar natural
- baixo teor de proteína
- possível perda de nutrientes devido ao congelamento
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de mirtilo silvestre?
mirtilo silvestre tem índice glicêmico de 53 (Baixo). Uma xícara (140 g) tem carga glicêmica de 9.8; por 100 g a carga glicêmica é 7.
mirtilo silvestre é bom para pessoas com resistência à insulina?
mirtilo silvestre tem baixo índice glicêmico (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como mirtilo silvestre afeta o açúcar no sangue?
mirtilo silvestre tem uma carga glicêmica de 7 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
Veja mirtilo silvestre no app Logi, com sua porção.
