Romã
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Romã tem um índice glicêmico de 35, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Romã está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Romã é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Baixo índice glicêmico
- ✓ Fonte de fibras
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✗ Alto teor de açúcar natural
- ✗ Carga relativamente alta de carboidratos
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 83 kcal |
| Carboidratos | 18.7g |
| Açúcares (total) | 13.7g |
| Naturais | 13.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 4g |
| Solúveis | 1.2g |
| Insolúveis | 2.8g |
| Proteínas | 1.7g |
| Gorduras | 1.2g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 1.1g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Romã?
Romã tem um índice glicêmico de 35, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Romã é bom para pessoas com resistência à insulina?
Romã tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Romã afeta o açúcar no sangue?
Romã tem uma carga glicêmica de 6 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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