Produkty bez gluten

9030 produktów

Produkty w tej bazie bez składników zawierających gluten. Wykluczono pszenicę, żyto, jęczmień oraz większość pieczywa, makaronów i wypieków; pozostają naturalnie bezglutenowe produkty jak ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe, owoce, warzywa, mięso i ryby. Zawsze sprawdzaj etykietę produktu pakowanego. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Wyświetlane są tylko produkty z pełną oceną alergenów.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Masło migdałowe ŁG 1.1 / 100 g 7/10 Orzechy laskowe ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Orzechy włoskie ŁG 1.1 / 100 g 8/10 Ostrygi ŁG 1.1 / 100 g 7/10 Roślinne białko z ryżu (rice protein isolate) ŁG 1.1 / 100 g 5/10 Sos balsamiczny z olejem lnianym i ziołami ŁG 1.1 / 100 g 6/10 Sos z serem cheddar ŁG 1.1 / 100 g 3/10 Twaróg chudy ŁG 1.1 / 100 g 8/10 Wegańskie pesto ŁG 1.1 / 100 g 6/10 Świeża skórka pomarańczowa z naturalnym słodzikiem niesłodzącym ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Fasolka szparagowa żółta ŁG 1.1 / 100 g 9.5/10 Kiełkujące pestki dyni ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Pieczony kalafior ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Jeżyny ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Skórka z cytryny ekologicznej ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Smażony bakłażan ŁG 1.1 / 100 g 5/10 Kefir naturalny z mielonym siemieniem lnianym ŁG 1.1 / 100 g 8/10 niskowęglowodanowy jogurt jagodowy ŁG 1.1 / 100 g 7/10 papryczka chili ŁG 1.1 / 100 g 9.3/10 Śmietanka ŁG 1.1 / 100 g 6/10 zapiekanka mięsna ŁG 1.1 / 100 g 7.8/10 Zielona papryczka chili ŁG 1.1 / 100 g 9.2/10 Czarna grzybica uszowa ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Sok z cytryny z koncentratu ŁG 1.1 / 100 g 6/10 Mrożona fasolka szparagowa ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Pieczona papryka czerwona ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Pieczona żółta papryka ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Cebula ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Śmietanka 30% ŁG 1.1 / 100 g 3/10 Mleko kokosowe ŁG 1.1 / 100 g 4/10 Czerwona cebula ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Suszone ciemne wodorosty ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Pieczarki enoki ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Quark chudy ŁG 1.2 / 100 g 8/10 Fasolka szparagowa gotowana ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Kalarepa ŁG 1.2 / 100 g 9/10 biały ser ŁG 1.2 / 100 g 6.8/10 Fermentowany kefir naturalny z płatkami surowych migdałów ŁG 1.2 / 100 g 8/10 gotowana czerwona kapusta ŁG 1.2 / 100 g 8/10 kawa z cykorii z mlekiem ŁG 1.2 / 100 g 7.2/10 Kefir z pełnego mleka ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Masło z pestek dyni (surowe) ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Mieszanka ekstraktu migdałowego i kremu kokosowego ŁG 1.2 / 100 g 5/10 Mleko bez cukru ŁG 1.2 / 100 g 8/10 mleko kozie ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Naturalny kefir niesłodzony z nasionami chia ŁG 1.2 / 100 g 8/10 Omlet z pomidorami ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Proszek z chlorelli ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Sałatka śródziemnomorska ŁG 1.2 / 100 g 9/10 Sos z masła i miso ŁG 1.2 / 100 g 3/10 Mielony czarny sezam ŁG 1.3 / 100 g 7/10 Pieczona kapusta ŁG 1.3 / 100 g 9.5/10 Pieczony bakłażan ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Śmietana 12% ŁG 1.3 / 100 g 5/10 Śmietanka 12% ŁG 1.3 / 100 g 5/10 Cytryna ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Skórka cytrusowa ŁG 1.3 / 100 g 9/10 spienione mleko ŁG 1.3 / 100 g 5/10 Gotowany bakłażan ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Papryczki chili ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Surówka z kapusty ŁG 1.3 / 100 g 9/10 Świeży sok z cytryny ŁG 1.3 / 100 g 9/10 śmietanka bez laktozy ŁG 1.4 / 100 g 4/10 Cynamon ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Masło orzechowe z orzechów włoskich ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Migdały ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Śmietana ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Bułka serowa niskowęglowodanowa ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Gulasz z dzika ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Hummus z cukinii ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir białkowy ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Kefir i skyr proteinowy ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir kozi ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Koncentrat z rzodkiewki ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Mleko acidofilne 1,5% ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Mleko sojowe kokosowe ŁG 1.4 / 100 g 6.5/10 Mleko wysokobiałkowe ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Niskowęglowodanowa kladdkaka ŁG 1.4 / 100 g 5/10 Pasta z tuńczyka ŁG 1.4 / 100 g 6.5/10 Podwójne cappuccino z mlekiem 2% ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Sernik bez cukru ŁG 1.4 / 100 g 4/10 Skyr naturalny bez cukru z dodatkiem nasion chia ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Sos strogonow z wołowiną ŁG 1.4 / 100 g 5/10 Surowe mleko ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej) ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Zupa z molochii ŁG 1.4 / 100 g 8.2/10 Kefir ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir niskotłuszczowy ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Rozmaryn ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego ŁG 1.5 / 100 g 9/10 Jajecznica z pomidorami (bez cukru) ŁG 1.5 / 100 g 7.5/10 jogurt grecki (5-10% tłuszczu) ze świeżą miętą ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Jogurt kozi 0% ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Jogurt naturalny z siemieniem lnianym i koperkiem ŁG 1.5 / 100 g 8/10 kurczak faszerowany ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Menemen ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Mielone mięso w sosie pomidorowym ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Mielony indyk duszony w krojonych pomidorach, ziołach i przyprawach ŁG 1.5 / 100 g 8/10 mięso mielone w sosie ŁG 1.5 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.