Czerwona cebula
Niski IG
ŁG 2.1 na sztuka (150 g) · ŁG 1.4 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów w porównaniu z warzywami liściastymi
Czerwona cebula ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Cebula cała (15). Jedna sztuka (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.1.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #790577 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Oferują wyższe stężenie błonnika prebiotycznego i witamin, przy zachowaniu równie niskiego indeksu glikemicznego.
Por - ŁG 1 na 100 g Zielone części dostarczają dodatkowego chlorofilu i składników odżywczych przy jeszcze mniejszym wpływie na poziom węglowodanów niż cebula czerwona.
Szczypiorek
Formy Cebula cała
- GI 15 · ŁG 1.4 na 100 g
Cebula cała - Cebula mrożonaGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g diced
Cebula pokrojona w kostkę - Cebula żółtaGI 10 · ŁG 1 na 100 g brown
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g canned
Cynkowane cebule - Czerwona cebula marynowana w occie jabłkowymGI 15 · ŁG 1 na 100 g redpickled
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g young
Dymka - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czerwona cebula to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 kubek | 160 g | 2.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 40 kcal |
| Węglowodany | 9.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.2 g |
| Naturalne | 4.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.2 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.02 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Bogata w kwercetynę i przeciwutleniacze
- Wysoka zawartość wody/niska gęstość kaloryczna
- Umiarkowana zawartość węglowodanów w porównaniu z warzywami liściastymi
- Niewielki wpływ na poziom glukozy we krwi w przypadku spożycia w dużych ilościach
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Czerwona cebula
-
Adana Kebab z Çoban Salatası 25 min · 12 składników · zaawansowany -
Aguachile Verde 20 min · 8 składników · średni -
Bò Lúc Lắc (wołowina smażona) z sałatką z rukwi wodnej 25 min · 12 składników · zaawansowany -
Miska z czarną fasolą i pieczonymi warzywami 28 min · 8 składników · średni -
Guacamole ze słupkami jicamy 15 min · 8 składników · średni -
Insalata di Mare 35 min · 12 składników · zaawansowany -
Sałatka Kurczak Coronation o Niskim IG 25 min · 12 składników · średni -
Peruwiańskie Ceviche z Awokado 25 min · 8 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czerwona cebula?
Czerwona cebula ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (150 g) ma ładunek glikemiczny 2.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.4.
Czy Czerwona cebula jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czerwona cebula ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Cebula cała ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Cebula cała w tej bazie, Cebula mrożona ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Czerwona cebula w aplikacji Logi, z własną porcją.
