Smażona cebula
Średni IG
ŁG 5.7 na kubek (30 g) · ŁG 19 na 100 g
- Zawiera naturalne związki cebuli
- Wysoka gęstość kaloryczna wynikająca z użycia oleju do smażenia
Smażona cebula ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Cebula cała (15). Jedna kubek (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.7.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Pozwala na kontrolowane spożycie tłuszczu i eliminuje potrzebę smażenia w tłuszczach przemysłowych, przy jednoczesnym zachowaniu słodkiego, skarmelizowanego smaku.
Pieczona cebula - ŁG 2 na 100 g Oferuje łagodniejszy, wyrafinowany smak o wyższej gęstości odżywczej i niższym wpływie glikemicznym niż smażone produkty z cebuli.
Por
Formy Cebula cała
- GI 15 · ŁG 1.4 na 100 g
Cebula cała - Cebula mrożonaGI 15 · ŁG 1 na 100 g frozen
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g diced
Cebula pokrojona w kostkę - Cebula żółtaGI 10 · ŁG 1 na 100 g brown
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g canned
Cynkowane cebule - Czerwona cebula marynowana w occie jabłkowymGI 15 · ŁG 1 na 100 g redpickled
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g young
Dymka - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażona cebula to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 7 g | 1.3 |
| 1 kubek | 30 g | 5.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 18 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera naturalne związki cebuli
- Dostarcza pewną ilość błonnika pokarmowego
- Wysoka gęstość kaloryczna wynikająca z użycia oleju do smażenia
- Znaczący ładunek glikemiczny wpływający na poziom cukru we krwi
- Często przygotowywane z użyciem niskiej jakości olejów rafinowanych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażona cebula?
Smażona cebula ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna kubek (30 g) ma ładunek glikemiczny 5.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Smażona cebula jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażona cebula ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pieczona cebula.
Która forma Cebula cała ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Cebula cała w tej bazie, Cebula mrożona ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Smażona cebula w aplikacji Logi, z własną porcją.
