Pieczona kapusta
Niski IG
ŁG 1.9 na typowa kubek (150 g) · ŁG 1.3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Pieczona kapusta ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Kapusta (10). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.9.
Zaktualizowano 15 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kapusta
- GI 10 · ŁG 0.3 na 100 g
Kapusta - GI 10 · ŁG 0.5 na 100 g red
Czerwona kapusta - GI 15 · ŁG 0.8 na 100 g cookedyoung
Kapusta gotowana - puree z kapustyGI 15 · ŁG 1 na 100 g mashed
- gotowana czerwona kapustaGI 15 · ŁG 1.2 na 100 g redcooked
- pieczona czerwona kapustaGI 15 · ŁG 1.4 na 100 g redroasted
- GI 20 · ŁG 2 na 100 g redpickled
Marynowana czerwona kapusta - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczona kapusta to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 36 kcal |
| Węglowodany | 8.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.6 g |
| Naturalne | 4.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.6 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.5 g |
| Białko | 1.8 g |
| Tłuszcze | 0.14 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.11 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody i błonnika
- Minimalna obróbka
- Niska zawartość białka
- Umiarkowana zawartość naturalnych cukrów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pieczona kapusta
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczona kapusta?
Pieczona kapusta ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.3.
Czy Pieczona kapusta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczona kapusta ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kapusta w tej bazie, Kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Pieczona kapusta w aplikacji Logi, z własną porcją.
