Kapusta gotowana
Niski IG
ŁG 1.2 na typowa kubek (150 g) · ŁG 0.8 na 100 g
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Kapusta gotowana ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Kapusta (10). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169976 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kapusta
- GI 10 · ŁG 0.3 na 100 g
Kapusta - GI 10 · ŁG 0.5 na 100 g red
Czerwona kapusta - puree z kapustyGI 15 · ŁG 1 na 100 g mashed
- gotowana czerwona kapustaGI 15 · ŁG 1.2 na 100 g redcooked
- GI 15 · ŁG 1.3 na 100 g roasted
Pieczona kapusta - pieczona czerwona kapustaGI 15 · ŁG 1.4 na 100 g redroasted
- GI 20 · ŁG 2 na 100 g redpickled
Marynowana czerwona kapusta - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kapusta gotowana to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 23 kcal |
| Węglowodany | 5.51 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.79 g |
| Naturalne | 2.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 1.27 g |
| Tłuszcze | 0.06 g |
| Nasycone | 0.01 g |
| Nienasycone | 0.05 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Niska gęstość białka
- Ograniczony profil mikroelementów w porównaniu do innych warzyw krzyżowych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kapusta gotowana
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kapusta gotowana?
Kapusta gotowana ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.8.
Czy Kapusta gotowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kapusta gotowana ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kapusta w tej bazie, Kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź Kapusta gotowana w aplikacji Logi, z własną porcją.
