gotowana czerwona kapusta
Niski IG
ŁG 3 na 100 g
- bogata w przeciwutleniacze (antocyjany)
- umiarkowana zawartość sodu (jeśli posolona)
gotowana czerwona kapusta ma indeks glikemiczny 30, wyższy niż zwykły Kapusta (10).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kapusta
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g
Kapusta - GI 10 · ŁG 1 na 100 g white
Biała kapusta - GI 10 · ŁG 1 na 100 g red
Czerwona kapusta - GI 10 · ŁG 1 na 100 g purple
Czerwona kapusta - gotowana czerwona kapustaGI 15 · ŁG 1 na 100 g redboiled
- gotowana kapustaGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- Grillowana kapustaGI 10 · ŁG 1 na 100 g grilled
- +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowana czerwona kapusta to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 40 kcal |
| Węglowodany | 9 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.5 g |
| Naturalne | 5.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- bogata w przeciwutleniacze (antocyjany)
- dobra zawartość błonnika
- niski ładunek glikemiczny
- umiarkowana zawartość sodu (jeśli posolona)
- zawiera naturalne cukry
- lekko przetworzona (gotowana)
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowana czerwona kapusta?
gotowana czerwona kapusta ma indeks glikemiczny 30 (Niski) i ładunek glikemiczny 3 na 100 g.
Czy gotowana czerwona kapusta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowana czerwona kapusta ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kapusta w tej bazie, Biała kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź gotowana czerwona kapusta w aplikacji Logi, z własną porcją.
