gotowana czerwona kapusta
Niski IG
ŁG 1.2 na 100 g
- bogata w przeciwutleniacze (antocyjany)
- umiarkowana zawartość sodu (jeśli posolona)
gotowana czerwona kapusta ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Kapusta (10).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kapusta
- GI 10 · ŁG 0.3 na 100 g
Kapusta - GI 10 · ŁG 0.5 na 100 g red
Czerwona kapusta - GI 15 · ŁG 0.8 na 100 g cookedyoung
Kapusta gotowana - puree z kapustyGI 15 · ŁG 1 na 100 g mashed
- GI 15 · ŁG 1.3 na 100 g roasted
Pieczona kapusta - pieczona czerwona kapustaGI 15 · ŁG 1.4 na 100 g redroasted
- GI 20 · ŁG 2 na 100 g redpickled
Marynowana czerwona kapusta - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowana czerwona kapusta to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 32 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.22 g |
| Naturalne | 4.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 1.26 g |
| Tłuszcze | 0.14 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.12 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- bogata w przeciwutleniacze (antocyjany)
- dobra zawartość błonnika
- niski ładunek glikemiczny
- umiarkowana zawartość sodu (jeśli posolona)
- zawiera naturalne cukry
- lekko przetworzona (gotowana)
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: gotowana czerwona kapusta
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowana czerwona kapusta?
gotowana czerwona kapusta ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1.2 na 100 g.
Czy gotowana czerwona kapusta jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowana czerwona kapusta ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kapusta w tej bazie, Kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny (0.3 na 100 g).
Sprawdź gotowana czerwona kapusta w aplikacji Logi, z własną porcją.
