Pieczarki enoki
Niski IG
ŁG 1.2 na typowa pęczek (100 g) · ŁG 1.2 na 100 g
- Bardzo niski indeks glikemiczny
- Niska gęstość białka
Pieczarki enoki ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa pęczek (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.4 na 100 g Dostarczają znacznie bogatszy profil witamin, minerałów i związków bioaktywnych, takich jak beta-glukany.
Shiitake - ŁG 1 na 100 g Oferują wyższe stężenie przeciwutleniaczy i niezbędnych mikroskładników odżywczych w porównaniu z grzybami enoki.
Boczniak (oyster mushroom) - ŁG 1 na 100 g Są wysoko cenione za swoje unikalne polisacharydy, które są szczególnie korzystne dla zdrowia metabolicznego i wrażliwości na insulinę.
Smażony maitake
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczarki enoki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 37 kcal |
| Węglowodany | 7.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 2.7 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska gęstość białka
- Stosunkowo niski stosunek wartości odżywczych do kalorii
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pieczarki enoki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczarki enoki?
Pieczarki enoki ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa pęczek (100 g) ma ładunek glikemiczny 1.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.2.
Czy Pieczarki enoki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczarki enoki ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Pieczarki enoki wpływa na poziom cukru we krwi?
Pieczarki enoki ma ładunek glikemiczny 1.2 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pieczarki enoki w aplikacji Logi, z własną porcją.
