Fasolka szparagowa gotowana
Niski IG
ŁG 1.5 na kubek (125 g) · ŁG 1.2 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Fasolka szparagowa gotowana ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Fasolka szparagowa (15). Jedna kubek (125 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169141 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Fasolka szparagowa
- GI 15 · ŁG 0.5 na 100 g
Fasolka szparagowa - fasolka szparagowa konserwowaGI 15 · ŁG 0.6 na 100 g canned
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g roasted
Fasolka szparagowa pieczona - Grillowana fasolka szparagowaGI 15 · ŁG 1 na 100 g grilled
- GI 15 · ŁG 1.1 na 100 g yellow
Fasolka szparagowa żółta - GI 15 · ŁG 1.1 na 100 g frozen
Mrożona fasolka szparagowa - Smażona fasolka szparagowa żółta z ziołamiGI 25 · ŁG 2 na 100 g friedherb
- +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasolka szparagowa gotowana to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 125 g | 1.5 |
| 1 kubek | 125 g | 1.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Węglowodany | 7.88 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.63 g |
| Naturalne | 3.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 1.89 g |
| Tłuszcze | 0.28 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.21 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość wody zapewniająca sytość
- Niska gęstość białka
- Minimalna gęstość mikroskładników odżywczych w porównaniu do ciemnych warzyw liściastych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Fasolka szparagowa gotowana
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasolka szparagowa gotowana?
Fasolka szparagowa gotowana ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (125 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.2.
Czy Fasolka szparagowa gotowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasolka szparagowa gotowana ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasolka szparagowa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Fasolka szparagowa w tej bazie, Fasolka szparagowa ma najniższy ładunek glikemiczny (0.5 na 100 g).
Sprawdź Fasolka szparagowa gotowana w aplikacji Logi, z własną porcją.
