Surówka z kapusty
Niski IG
ŁG 1 na kubek (75 g) · ŁG 1.3 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Może zawierać dużo sodu, jeśli jest solona
Surówka z kapusty ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (75 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.7 na 100 g Zapewnia wyższy stosunek białka do kalorii oraz znacznie więcej mikroskładników odżywczych bez dodatku tłuszczu z sosów.
Brokuły na parze - Sałatka ze świeżego jarmużu z ziarnami słonecznika i sokiem z cytrynyŁG 1 na 100 g Jarmuż jest bardziej bogaty w składniki odżywcze niż kapusta, a użycie kwaśnego sosu zamiast sosów na bazie oleju zmniejsza gęstość kaloryczną i poprawia wrażliwość na insulinę.
Formy Surówka z kapusty
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Surówka z kapusty to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 75 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 105 kcal |
| Węglowodany | 8.78 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.72 g |
| Naturalne | 4.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 0.94 g |
| Tłuszcze | 8.1 g |
| Nasycone | 1.21 g |
| Nienasycone | 6.88 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Bogata w witaminy C i K
- Może zawierać dużo sodu, jeśli jest solona
- Niska zawartość białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Surówka z kapusty
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Surówka z kapusty?
Surówka z kapusty ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (75 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.3.
Czy Surówka z kapusty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Surówka z kapusty ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Surówka z kapusty ma najniższy ładunek glikemiczny?
Surówka z kapusty ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Surówka z kapusty w tej bazie (1.3 na 100 g).
Sprawdź Surówka z kapusty w aplikacji Logi, z własną porcją.
