Rozmaryn
GI 7 · NiskiŁG 5 / 100 g9/10
Niski IG
7 GI
ŁG 5 na 100 g
Wynik Logi 9/10
- bardzo niski ładunek glikemiczny
- wysokie stężenie węglowodanów na 100 g (prawdopodobnie suszone)
Rozmaryn ma indeks glikemiczny 7 (Niski).
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171333 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Rozmaryn
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rozmaryn to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 1 g | 0.1 |
| 1 łyżka | 3 g | 0.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
312
Kalorie
67.1 g
Węglowodany
9.7 g
Białko
3.3 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 312 kcal |
| Węglowodany | 67.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.2 g |
| Naturalne | 3.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 22.7 g |
| Rozpuszczalny | 6.8 g |
| Nierozpuszczalny | 15.9 g |
| Białko | 9.7 g |
| Tłuszcze | 3.3 g |
| Nasycone | 1.8 g |
| Nienasycone | 1.5 g |
| Sód | 38 mg |
Poziom przetworzenia
5%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- bardzo niski ładunek glikemiczny
- doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- wysokie stężenie węglowodanów na 100 g (prawdopodobnie suszone)
- niższa gęstość odżywcza w porównaniu ze świeżymi ziołami
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Rozmaryn
-
Kurczak pieczony z ziołami i redukcją balsamiczną 95 min · 8 składników · średni -
Pożywna gulaszowa zupa wołowa z jęczmieniem o niskim indeksie glikemicznym 110 min · 21 składników · średni -
Gulasz z chorizo i fasoli z krakersami z nasion 65 min · 14 składników · średni -
Udka kurczaka w ziołowej panierce z przypaloną rozmarynem 55 min · 12 składników · średni -
Zupa grzybowa z pęczakiem o niskim indeksie glikemicznym 70 min · 12 składników · średni -
Kurczak pieczony z rozmarynem i pomarańczą 55 min · 7 składników · średni -
Polędwiczka wieprzowa pieczona z ziołami z karmelizowanym sosem jabłkowo-balsamicznym 35 min · 8 składników · średni -
Przegrzebki w ziołowej panierce z aromatami śródziemnomorskimi 14 min · 6 składników · średni -
Toskańska zupa z białej fasoli z grzankami czosnkowymi 110 min · 14 składników · średni -
Pożywna zupa z białej fasoli i warzyw 45 min · 16 składników · łatwy -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Włoska zupa z ciecierzycy z rozmarynem) 40 min · 8 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rozmaryn?
Rozmaryn ma indeks glikemiczny 7 (Niski) i ładunek glikemiczny 5 na 100 g.
Czy Rozmaryn jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rozmaryn ma niski indeks glikemiczny (7), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Rozmaryn ma najniższy ładunek glikemiczny?
Rozmaryn ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Rozmaryn w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Rozmaryn w aplikacji Logi, z własną porcją.
