Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Adaptogenen Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Airfryer pastinaakfrietjes met avocado-olie Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 apple crumble overnight oats Lage GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Bananen-nicecream Lage GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Bevroren banaan, kokosmelk en cacaodessert Lage GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Bevroren bananenschijfjes met Griekse yoghurt en pistachenoten Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
bevroren bananenschijfjes met natuurlijke pindakaas Lage GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Blackening kruidenmix Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
boekweitstarter Lage GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 bulgursalade Lage GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Chili specerijenmix Lage GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 chocoladevla Lage GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Diabetische halva Lage GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
franse dressing Lage GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
gebakken donut Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Gefermenteerde kurkuma Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Gekookte quinoa en zwarte bonen mix Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gemengde specerijen Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Geroosterd ontkiemd graanbrood met geprakte avocado en gepocheerd ei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Geroosterde volkoren groente loempia Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Gierstpudding met vanille en xylitol Lage GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Gierstsalade Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Green Vibrance poeder Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 groene vijg Lage GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Groente- en quinoa-patty (gebakken) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 hartige taart Lage GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Havermout met aardbeien en noten Lage GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Havermoutvlokkenmuffin met magere cottage cheese en tomaat Lage GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Hillac siroop Lage GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hominy Lage GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel poeder Lage GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
huisgemaakte fruitjam met chiazaad zonder toegevoegde suiker Lage GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 kaas-cigar Lage GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Katsu-dressing Lage GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 kikkererwtenkoekjes Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
kikkererwtenpasta met lichte kaassaus Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kikkererwtenwafels Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kinakopoeder Lage GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
Kip en groente volkoren dumplings Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
kippenpastei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
kurkuma wortel Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Lente-uirol (groente) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Mager kalkoenburger op volkorenbroodje (zonder suikerhoudende sauzen of kaas) Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
moringabladpoeder Lage GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Mosterdpoeder Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
mosterdzaad Lage GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
mosterdzaadpoeder Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Multivitamine (van geconcentreerde biologische hele voedingsmiddelen) Lage GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Noten- en zadenreep met natuurlijke zoetstof Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
plantaardige chocolade sojaj ijs (mager) Lage GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
proteïne tortilla Lage GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
rundvleespastei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
sojamelkpoeder Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Southwest maissalade Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Spanakopita Lage GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Specerijen (pikant) Lage GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 Speltpap Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Sriracha saus Lage GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 suikervrije dulce de leche Lage GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 suikervrije kaneelcake Lage GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 
tarwezemelen Lage GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Tofu volkoren rijstpapier loempia's Lage GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
varkensvleespastei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 vegan lasagne Lage GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 vegan taco Lage GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganistische polpette van peulvruchten Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
verse vijgenspread Lage GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 vissticks Lage GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
vissticks Lage GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Vlees loempia's Lage GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Volkoren bruine rijst en linzenmix Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
volkoren macaroni met vetarme kaassaus Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Volkoren wrap met hüttenkäse, verse kruiden en groenten Lage GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
volkorenmaïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Wendy's salade dressing Lage GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
wilde rijst Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 wilde rijst groentemix Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Zemelen Lage GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Zevenkruiden chilipoeder Lage GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Zwarte bonen brownies Lage GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Zwarte bonen cake basis Lage GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Banaan Lage GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 
gedroogde chilipepers Lage GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
zwarte rijst Lage GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
gemalen gedroogde gember Lage GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
boekweitgrutten Lage GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 kokoschips Lage GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
ongezoete kokosvlokken Lage GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 suikervrije karamel chocolade noga pinda's Lage GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 gekookte maïskorrels Lage GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 Airfryer-kaassticks Lage GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Appelboter (ongezoet) Lage GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Appelcompote Lage GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Aziatische marinade Lage GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Lage GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Banaan nice cream Lage GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Lage GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskische cheesecake Lage GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Biologische kruidenmix Lage GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
