Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
meidoornbloesem Lage GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Met chocolade omhulde bevroren bananenschijfjes Lage GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
ontkiemde gierst Lage GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
ontkiemde volkorenmaïs Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Open sandwich op gebakken zoete aardappelschijfjes met hummus Lage GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Panna cotta Lage GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 pastasalade Lage GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Pilaf kruidenmix Lage GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
piment Lage GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) Lage GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Quinoa Lage GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 Rode quinoa Lage GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 Roerbaksaus Lage GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
roggezuurdesem Lage GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 Rundvlees taquitos Lage GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Szechuan saus Lage GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tikka-kruidenmix Lage GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
vanille proteïne wafel Lage GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
vissticks Lage GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Volkoren quinoa met limoensap en koriander Lage GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Wedel pure chocolade Lage GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 Zacht gekookte bosbessen Lage GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Zaden- en granenbrood zonder tarwe Lage GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 Zwarte knoflook Lage GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
zwarte sesamgelato Lage GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Kasjmier rode chilipoeder Lage GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Gekookte quinoa Lage GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
rauwe cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat specerijenmix Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Gemengde Indiase specerijen Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa-kruidenmix Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Kerriekruidenmix (met kurkuma en gember) Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma specerijenmix Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkaanse kruidenmix Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Midden-Oosterse kruiden Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Oosterse specerijen Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
gedutcht cacaopoeder (laag vet) Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banaan Lage GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Cacaomassa Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Nederlands verwerkt cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
ontvette cacao Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
cacaovaste stof Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 Biologische cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
gealkaliseerd cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
gealkaliseerde cacao Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 70% pure chocolade Lage GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Anijslikeur Lage GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
bananenpuree Lage GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 bloemkoolpoeder Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Boekweitknoedels met paddenstoelen en groenten Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Bruine kaas Lage GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Bruine rijst en quinoa mix Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 bruine rijstmix Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Burgen Soy-Lin Brood Lage GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai-kruiden Lage GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Chinese vijfkruiden Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
citroensappoeder (ongezoet) Lage GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 elachi-banaan Lage GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Enervit Eiwitreep Lage GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
erwtenpasta Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Fruitgraan Lage GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
gecultiveerde zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Gekookte spelt Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Gekookte volkorenpasta Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Gemengde granen Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Gepofte taart met volkoren korst en gemengde groenten Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Gerst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Gestoomde groentedumplings Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Groente- en hummuswrap (volkoren tortilla) Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
jackfruit Lage GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lage GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
jeneverbes Lage GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Karamel eiwitreep Lage GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Kruidenmix met garam masala en rode chili Lage GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Langkorrel zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
langkorrelige zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
linzen spiralen Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linzenpasta Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
low-carb tortilla Lage GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 Mission Carb Balance Tortilla Lage GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Ongezoete frambozenjam Lage GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
ontkiemde volkoren bruine rijst Lage GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
paarse zoete aardappel Lage GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Plantaardig eiwit fudge brownie reep Lage GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Prata-banaan Lage GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Prata-banaan Lage GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 pure chocolade gelato Lage GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Quinoa dumplings Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 ras el hanout Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover suikervrije chocolade kokossnoepjes Lage GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover suikervrije karamelchocolade Lage GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Soepbasis Lage GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Specerijen (masala-mengsel) Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 tarwekorrel Lage GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 tarwepap Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
volkoren couscous Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Volkoren spelt-worteltaart Lage GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Volkoren zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie Lage GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
