Gedroogde pintobonen
Lage GI
GL 16.5 per typische kop (150 g) · GL 11 per 100 g
- Hoog vezelgehalte (ondersteunt de bloedsuikerregulatie)
- Matige glycemische belasting
Gedroogde pintobonen heeft een glycemische index van 39 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 16.5 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Ze bieden een veel lagere glycemische impact en een hogere eiwit-koolhydraatverhouding in vergelijking met pinto-bonen.
zwarte sojaboonmeel (volkoren) - GL 12.6 per 100 g Linzen hebben een lagere glycemische lading en een hogere dichtheid aan micronutriënten dan pinto-bonen.
linzen - GL 8 per 100 g Ze bieden een gunstiger vezelprofiel, wat helpt om de glucoseopname effectiever te vertragen.
Kikkererwten
Vormen van Gedroogde pintobonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gedroogde pintobonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 143 kcal |
| Koolhydraten | 27.2 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9 g |
| Oplosbaar | 2.7 g |
| Onoplosbaar | 6.3 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 0.8 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte (ondersteunt de bloedsuikerregulatie)
- Goede plantaardige eiwitbron
- Matige glycemische belasting
- Hoog zetmeelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gedroogde pintobonen?
Gedroogde pintobonen heeft een glycemische index van 39 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 16.5; per 100 g is de glycemische lading 11.
Is Gedroogde pintobonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gedroogde pintobonen heeft een lage glycemische index (39), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde pintobonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gedroogde pintobonen in deze database heeft Pintobonen in blik de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk Gedroogde pintobonen in de Logi-app, met jouw portie.
