Pintobonen in blik
Lage GI
GL 18.2 per kop (260 g) · GL 7 per 100 g
- lage glycemische belasting
- matig natriumgehalte (indien ingeblikt)
Pintobonen in blik heeft een glycemische index van 45, hoger dan gewone Gedroogde pintobonen (39). Eén kop (260 g) voegt een glycemische lading van 18.2 toe.
Bijgewerkt op 14 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gedroogde pintobonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pintobonen in blik is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 16 g | 1.1 |
| 1 kop | 260 g | 18.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 91 kcal |
| Koolhydraten | 16.6 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 1.65 g |
| Onoplosbaar | 3.85 g |
| Eiwit | 5.6 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 240 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- goede eiwitbron
- matig natriumgehalte (indien ingeblikt)
- matig koolhydraatgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pintobonen in blik?
Pintobonen in blik heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (260 g) heeft een glycemische lading van 18.2; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is Pintobonen in blik goed voor mensen met insulineresistentie?
Pintobonen in blik heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde pintobonen heeft de laagste glycemische lading?
Pintobonen in blik heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gedroogde pintobonen in deze database (7 per 100 g).
Bekijk Pintobonen in blik in de Logi-app, met jouw portie.
