Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst)
Lage GI
GL 13.2 per typische stuk (120 g) · GL 11 per 100 g
- Matige glycemische belasting
- Bevat wat natrium
Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 13.2 toe.
Bijgewerkt op 30 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige glycemische belasting
- Goede plantaardige eiwitbron
- Bevat voedingsvezels
- Bevat wat natrium
- Matig verwerkingsniveau
- Lager in micronutriënten dan verse groenten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst)?
Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 13.2; per 100 g is de glycemische lading 11.
Is Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) goed voor mensen met insulineresistentie?
Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) het bloedsuiker?
Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) heeft een glycemische last van 11 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) in de Logi-app, met jouw portie.
