Harissapasta
Lage GI
GL 0.5 per typische eetlepel (15 g) · GL 3 per 100 g
- Lage glycemische belasting en index
- Hoog natriumgehalte
Harissapasta heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.5 toe.
Bijgewerkt op 17 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Lowering sodium reduces health risks for people with insulin resistance compared to commercial harissa.
Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) - GL 7.5 per 100 g It eliminates excess sodium and added oils, making it better for glycemic and cardiovascular health.
gemalen chilipeper - GL 2 per 100 g It offers similar flavor with less sodium and fat, supporting better blood sugar control.
geroosterde rode paprikaspread
Vormen van Harissapasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Harissapasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 13 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting en index
- Bevat vezels
- Geen toegevoegde suikers
- Hoog natriumgehalte
- Matige energiedichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Harissapasta
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Harissapasta?
Harissapasta heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is Harissapasta goed voor mensen met insulineresistentie?
Harissapasta heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Harissapasta heeft de laagste glycemische lading?
Harissapasta heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Harissapasta in deze database (3 per 100 g).
Bekijk Harissapasta in de Logi-app, met jouw portie.
