Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten)
Lage GI
GL 0.3 per typische eetlepel (15 g) · GL 2 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Matig natriumgehalte
Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) heeft een glycemische index van 20, gelijk aan gewone Harissasaus (20). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.3 toe.
Bijgewerkt op 17 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Harissasaus
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Bevat gezonde vetten (olijfolie)
- Rijk aan antioxidanten uit specerijen
- Matig natriumgehalte
- Bevat wat toegevoegde olie
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten)?
Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.3; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) goed voor mensen met insulineresistentie?
Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Harissasaus heeft de laagste glycemische lading?
Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Harissasaus in deze database (2 per 100 g).
Bekijk Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) in de Logi-app, met jouw portie.
