Harissa
Lage GI
GL 3 per 100 g
- Bevat antioxidanten uit pepers en specerijen
- Hoog natriumgehalte
Harissa heeft een glycemische index van 20, gelijk aan gewone Harissapasta (20).
Bijgewerkt op 31 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Harissapasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Harissa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 1.7 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat antioxidanten uit pepers en specerijen
- Lage glycemische last
- Bron van gezonde onverzadigde vetten
- Hoog natriumgehalte
- Matig bewerkt
- Kan pittig zijn voor gevoelige personen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Harissa?
Harissa heeft een glycemische index van 20 (Laag) en een glycemische lading van 3 per 100 g.
Is Harissa goed voor mensen met insulineresistentie?
Harissa heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Harissapasta heeft de laagste glycemische lading?
Harissa heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Harissapasta in deze database (3 per 100 g).
Bekijk Harissa in de Logi-app, met jouw portie.
