flan
GI 45 · LaagGL 11 / 100 g2/10
Lage GI
45 GI
GL 11 per 100 g
Logi-score 2/10
- Bron van eiwitten uit eieren en melk
- Hoog toegevoegd suikergehalte
flan heeft een glycemische index van 45 (Laag).
Bijgewerkt op 1 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
flan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
140
Calorieën
25 g
Koolhydraten
4.5 g
Eiwit
3.5 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 23 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
80%
Sterk bewerkt
Waarom deze score?
- Bron van eiwitten uit eieren en melk
- Bevat calcium
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Matige glycemische belasting
- Laag vezelgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van flan?
flan heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 11 per 100 g.
Is flan goed voor mensen met insulineresistentie?
flan heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt flan het bloedsuiker?
flan heeft een glycemische last van 11 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk flan in de Logi-app, met jouw portie.
