wilde rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
wilde rijst heeft een glycemische index van 45, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 10 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort wilde rijst tot de laagste op glycemische index.
wilde rijst is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8/10
Waarom deze score?
- ✓ lage glycemische index
- ✓ matig vezelgehalte
- ✓ weinig toegevoegde suikers
- ✗ matige glycemische belasting
- ✗ minder vezels dan sommige volkoren granen
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 101 kcal |
| Koolhydraten | 21.3g |
| Suikers (totaal) | 0.7g |
| Natuurlijk | 0.7g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 1.8g |
| Oplosbaar | 0.36g |
| Onoplosbaar | 1.44g |
| Eiwit | 4g |
| Vet | 0.3g |
| Verzadigd | 0.05g |
| Onverzadigd | 0.25g |
| Natrium | 3mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van wilde rijst?
wilde rijst heeft een glycemische index van 45, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 10 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Is wilde rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
wilde rijst heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt wilde rijst het bloedsuiker?
wilde rijst heeft een glycemische last van 10 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →