Spanakopita
Lage GI
GL 10 per 100 g
- Bevat bladgroenten (spinazie)
- Matig natriumgehalte
Spanakopita heeft een glycemische index van 45 (Laag).
Bijgewerkt op 15 mei 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Spanakopita is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat bladgroenten (spinazie)
- Biedt eiwitten uit kaas en eieren
- Matig natriumgehalte
- Bevat geraffineerde granen (filodeeg)
- Matig verzadigd vet
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Spanakopita?
Spanakopita heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 10 per 100 g.
Is Spanakopita goed voor mensen met insulineresistentie?
Spanakopita heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Spanakopita het bloedsuiker?
Spanakopita heeft een glycemische last van 10 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Spanakopita in de Logi-app, met jouw portie.
