Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Steak en ale taart Lage GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella-kaas Lage GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
succotash Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Tamarinde chiliknoflooksaus Lage GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
toegevoegde vezels Lage GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Urad dal beslag Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Verse wasabiwortel Lage GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Verse wasabiwortel Lage GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Vezelmix Lage GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Voedingsvezelmix Lage GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
volkoren gebak met mager kalkoenvlees Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Volkoren haver zuurdesemstarter Lage GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Wasabipoeder Lage GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
wilde rijst, champignon en kruidenvulling Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Witte miso Lage GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 witte misopasta Lage GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Zalm en quinoa handroll Lage GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
zoete aardappel en linzen ovenschotel Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
zoete augurkenrelish Lage GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 zoete room Lage GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
zuivelvrije bananenijs Lage GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Ongezoete bakchocolade Lage GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
kikkererwtenspread met honing of stevia en kruiden Lage GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose Lage GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
groene banaan Lage GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Druiven Lage GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Druiven Lage GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
rode druif Lage GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Appelschijfjes met chocolade en gehakte noten Lage GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
chocoladebonen cake Lage GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
spinazietaart Lage GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
knoflookteentje Lage GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
aardappelschil Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Achiotepasta Lage GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogenen Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Airfryer pastinaakfrietjes met avocado-olie Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 apple crumble overnight oats Lage GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Bananen-nicecream Lage GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Bevroren banaan, kokosmelk en cacaodessert Lage GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Bevroren bananenschijfjes met Griekse yoghurt en pistachenoten Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
bevroren bananenschijfjes met natuurlijke pindakaas Lage GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Biologisch kurkumapoeder Lage GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Blackening kruidenmix Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
boekweitstarter Lage GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Chili specerijenmix Lage GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 Diabetische halva Lage GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
diepvriesmaïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
franse dressing Lage GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
gebakken donut Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Gefermenteerde kurkuma Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
gekookte boekweit Lage GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
gekookte groene banaan Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 gekookte knoflook Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Gekookte quinoa en zwarte bonen mix Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
gele maïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Gemengde specerijen Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Geroosterd ontkiemd graanbrood met geprakte avocado en gepocheerd ei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Geroosterde knoflook Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Geroosterde volkoren groente loempia Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Gierstpudding met vanille en xylitol Lage GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Gierstsalade Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Green Vibrance poeder Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Groente- en quinoa-patty (gebakken) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Havermout met aardbeien en noten Lage GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Havermoutvlokkenmuffin met magere cottage cheese en tomaat Lage GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Hillac siroop Lage GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hominy Lage GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel poeder Lage GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
huisgemaakte fruitjam met chiazaad zonder toegevoegde suiker Lage GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 kaas-cigar Lage GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Katsu-dressing Lage GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 kikkererwtenkoekjes Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
kikkererwtenpasta met lichte kaassaus Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kikkererwtenwafels Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Kip en groente volkoren dumplings Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
kippenpastei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Knoflook Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 koolhydraatarme wrap met laag natriumgehalte Lage GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Kurkuma poeder Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
kurkuma wortel Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
laag koolhydraat tarwebrood Lage GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Lente-uirol (groente) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Mager kalkoenburger op volkorenbroodje (zonder suikerhoudende sauzen of kaas) Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
maïskorrel Lage GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Maïskorrel Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 maïskorrels Lage GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
moringabladpoeder Lage GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Mosterdpoeder Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
mosterdzaad Lage GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
mosterdzaadpoeder Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Multivitamine (van geconcentreerde biologische hele voedingsmiddelen) Lage GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Noten- en zadenreep met natuurlijke zoetstof Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
onrijpe banaan Lage GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
plantaardige chocolade sojaj ijs (mager) Lage GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
proteïne tortilla Lage GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
rundvleespastei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
sojamelkpoeder Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Southwest maissalade Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
