Witte miso
Lage GI
GL 9 per 100 g
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Extreem hoog natriumgehalte
Witte miso heeft een glycemische index van 33, gelijk aan gewone miso (33).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Het biedt dezelfde umami-diepte en probiotische voordelen als witte miso, maar met een veel lagere impact op de bloeddruk en het vasthouden van vocht.
verminderde natrium misopasta - GL 5 per 100 g Het biedt een hartig umami-smaakprofiel met aanzienlijk lagere natriumgehaltes en bevat geen soja of gluten.
Kokos aminos - GL 5 per 100 g Het biedt een hartige, umami-rijke smaakboost zonder het overmatige natrium dat in gefermenteerde pasta's zit, en is rijk aan B-vitamines en eiwitten.
voedingsgist
Vormen van miso
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Witte miso is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 3700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Bevat gunstige probiotische bacteriën
- Extreem hoog natriumgehalte
- Matig koolhydraatgehalte voor een gefermenteerde pasta
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Witte miso?
Witte miso heeft een glycemische index van 33 (Laag) en een glycemische lading van 9 per 100 g.
Is Witte miso goed voor mensen met insulineresistentie?
Witte miso heeft een lage glycemische index (33), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van miso heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van miso in deze database heeft miso de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk Witte miso in de Logi-app, met jouw portie.
