miso
Lage GI
GL 1.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 8 per 100 g
miso heeft een glycemische index van 33 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 1.2 toe.
Bijgewerkt op 30 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van miso
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
miso is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 199 kcal |
| Koolhydraten | 25.4 g |
| Suikers (totaal) | 6.2 g |
| Natuurlijk | 6.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.4 g |
| Oplosbaar | 1.6 g |
| Onoplosbaar | 3.8 g |
| Eiwit | 12.8 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.1 g |
| Onverzadigd | 4.9 g |
| Natrium | 3728 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Recepten met miso
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van miso?
miso heeft een glycemische index van 33 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 1.2; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is miso goed voor mensen met insulineresistentie?
miso heeft een lage glycemische index (33), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van miso heeft de laagste glycemische lading?
miso heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van miso in deze database (8 per 100 g).
Bekijk miso in de Logi-app, met jouw portie.
