boekweit met gehakt
Lage GI
GL 9 per 100 g
- goede bron van eiwitten
- matig natriumgehalte
boekweit met gehakt heeft een glycemische index van 50 (Laag).
Bijgewerkt op 28 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
boekweit met gehakt is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 145 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 1.6 g |
| Onverzadigd | 2.9 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- goede bron van eiwitten
- bevat complexe koolhydraten
- matig vezelgehalte
- matig natriumgehalte
- bevat verzadigd vet
- matig verwerkingsniveau
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van boekweit met gehakt?
boekweit met gehakt heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 9 per 100 g.
Is boekweit met gehakt goed voor mensen met insulineresistentie?
boekweit met gehakt heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt boekweit met gehakt het bloedsuiker?
boekweit met gehakt heeft een glycemische last van 9 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk boekweit met gehakt in de Logi-app, met jouw portie.
