Verse wasabiwortel
Lage GI
GL 11.7 per kop (130 g) · GL 9 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige totale koolhydraten
Verse wasabiwortel heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén kop (130 g) voegt een glycemische lading van 11.7 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #168583 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Broccoli - GL 1 per 100 g Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Rucola - GL 1 per 100 g Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
Hele radijs
Vormen van Verse wasabiwortel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verse wasabiwortel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 109 kcal |
| Koolhydraten | 23.5 g |
| Suikers (totaal) | 6.2 g |
| Natuurlijk | 6.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.8 g |
| Oplosbaar | 2.34 g |
| Onoplosbaar | 5.46 g |
| Eiwit | 4.8 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 17 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische belasting en index
- minimale verwerking
- matige totale koolhydraten
- beperkte diversiteit aan micronutriënten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verse wasabiwortel?
Verse wasabiwortel heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén kop (130 g) heeft een glycemische lading van 11.7; per 100 g is de glycemische lading 9.
Is Verse wasabiwortel goed voor mensen met insulineresistentie?
Verse wasabiwortel heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Verse wasabiwortel heeft de laagste glycemische lading?
Verse wasabiwortel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Verse wasabiwortel in deze database (9 per 100 g).
Bekijk Verse wasabiwortel in de Logi-app, met jouw portie.
