Spinaziequiche
Lage GI
GL 9 per 100 g
- Bevat bladgroenten (spinazie)
- Matig bewerkingsniveau
Spinaziequiche heeft een glycemische index van 45 (Laag).
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Spinaziequiche is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat bladgroenten (spinazie)
- Levert eiwitten uit eieren en kaas
- Matig bewerkingsniveau
- Bevat korst van geraffineerde bloem
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Spinaziequiche?
Spinaziequiche heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 9 per 100 g.
Is Spinaziequiche goed voor mensen met insulineresistentie?
Spinaziequiche heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Spinaziequiche het bloedsuiker?
Spinaziequiche heeft een glycemische last van 9 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Spinaziequiche in de Logi-app, met jouw portie.
