Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
fruitspread Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
futomaki sushi Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 garnelensmaak Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 gebakken patétoast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gebakken sjalotten Lage GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 gebakken sushirool Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gedroogde berberisbes Lage GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Gedroogde yoghurt Lage GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde mosselbuikrol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 gefrituurde pelmeni Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 gefrituurde pinda's in beslag Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Gefrituurde rundvleesdumplings Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde sushikrab Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde zalmsushi Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
gekarameliseerde walnoten Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
gekookte bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 gekookte dumplings Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gele rijst al dente Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Generiek ingrediënt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Geroosterde cichoreiwortelextract Lage GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 Geroosterde rode aardappelen mix Hoge GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Gespleten duivenbonen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Gezouten karamel Griekse yoghurt reep Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Glutenvrije kaasbroodjes (bakpoeder) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi met champignons en boter Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Goulash kruidenmix Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Griekse yoghurt reep Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Groene ui kruiden Lage GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 groente-ei-uramaki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Gudbrandsdalsost Lage GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Ham-kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 hartige pannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Haver- en lijnzaadpita Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Honing stevia Lage GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 honingkip Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Jalapeñokruiden Lage GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Kaimaki-ijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Käsespätzle Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kersensaus Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 kersenslush Hoge GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Knoflookchips Lage GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 koekjesijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 kokospannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kuit maki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 kung pao saus Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kwark cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
lage GI-toast Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 Luie pierogi Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
maïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 meergranenblintz Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Mini ham-kaasbroodje Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tonijnsandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Noten- en cacaobaton Lage GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
noten- en pruimenreep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 notenreep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Onbekend ingrediënt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 onigiri met zalm en ei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 ontkiemde engelse muffin Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
ontkiemde volkoren tarwe starter Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
ontpitte pruimen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Paneer paratha Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Pannenkoekenbeslag Hoge GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 pannenkoekenschotel Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pannenkoekreepjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 passievruchtenijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 paté toast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (Russische dumplings) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pindakaas chocoladereep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Pistachecheesecake Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 pizzapannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
plakkerige rijst Hoge GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 Platbrood met kaas en ham Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Proteïne haver banaan reep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 ricottavulling Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 shawarma pizza Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sinaasappelwaterijsje Hoge GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 sloppy joe slider Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 speltpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Spliterwten Lage GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 tobiko avocado sushi roll Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tonijnpizza Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ube Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Vezelrijke wafels Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Vijgenbalsamico dressing Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 vlees-aardappelpastei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 vleespasteitjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 volkoren lahmacun Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 volkoren pierogi Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 volkoren spätzle Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
volkorenwafel Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Whey proteïne chocolade karamel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 wild zwijn barbecuesaus Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 worstbiscuits Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 worstenbroodje Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Zagorje štrukli Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 zalmsushi Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
