Fiberrike matvarer
2 554 matvarer
Matvarer som gir et betydelig innhold av kostfiber per 100 g. Fiber senker opptaket av karbohydrater, derfor har mange av disse matvarene lav glykemisk belastning i forhold til karbohydratinnholdet. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Jordbær müsli bar Moderat GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Kornblanding Moderat GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Frosted mini-wheats Moderat GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Instant havregryn Høy GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Lavnatrium tostada Høy GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Store korn rosiner, dadler og pekannøtter frokostblanding Moderat GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Rosiner Moderat GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Life cereal original Moderat GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
Tørkede tranebær med havsalt Moderat GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Sultanrosiner Moderat GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
Tørket papaya Moderat GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Amarant sprø vafler Høy GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amaranth vaffel Høy GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Ristet brødsmuler Høy GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Sonko knekkebrød Høy GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Tørket ananas Moderat GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Bahlsen Lebkuchen Høy GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
Cheerios frokostblanding Høy GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
Maismel Moderat GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Maismel Høy GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 
Maismelsbelegg Moderat GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Ristet havregryn Høy GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Bananpulver Moderat GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Kornblanding Høy GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Moderat GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Bærklynger frokostblanding Høy GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Cassava mel Høy GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Lønne pekan frokostblanding Høy GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Mais snacks Høy GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Mais- og frøvaffel Høy GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Puffet bokhvete Høy GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas kjeks Høy GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 
Vitalitetskorn med røde bær Høy GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Grape nuts frokostblanding Høy GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Kornflak Høy GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Cracotte knekkebrød hvete Høy GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Sjokoladeskall frokostblanding Høy GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Trippel bærkorn Høy GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Tørkede poteter Høy GI 80 GL 62 / 100 g 3/10 
Puffet hvete Høy GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Tørkede potetflak Høy GI 85 GL 71 / 100 g 3/10 
Akasiefiber Ingen glykemisk indeks — 9.5/10 
Alt mulig krydder Ingen glykemisk indeks — 6/10 
alt-mulig bagel krydder Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Annatto (achiote) frø Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Aquafaba-skum Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Asafoetida Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Assorterte frø Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Bakegjær Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Beyond Original Bratwurst Ingen glykemisk indeks — 5.5/10 
Brønnkarse Ingen glykemisk indeks — 10/10 
Cajun-krydder Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Cellulose Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Dry yeast Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Enoki sopp Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Frøblanding Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Gjærekstrakt Ingen glykemisk indeks — 4/10 
gresshoppe Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Gressløk Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Gressløk Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Grønn kardemomme Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Grønn sjøgress Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Grønnmynte Ingen glykemisk indeks — 10/10 
Guargummi Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Gul sennep, redusert natrium Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Gummi arabicum Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Gurkemeie og svart pepper blanding Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Gurkemeiepulver Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Havrefiber Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Hel muskatnøtt Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Hele linfrø Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Humleekstrakt Ingen glykemisk indeks — 7.5/10 
Hvete fiber Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Hydroksypropyl metylcellulose Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Inactive yeast Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Johannesbrødkjernemel Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Kanel- og muskatblanding Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Kanel- og steviablanding Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Kanelstang Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Kardemommebær Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Karrageenan Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Karvefrø Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Kokossmør Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Konjak glukomannan Ingen glykemisk indeks — 10/10 
Konjak yam-innpakninger Ingen glykemisk indeks — 10/10 
Konjakmel Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Koriander Ingen glykemisk indeks — 10/10 
Kostfiber Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Kremet nøttesmørbelegg (usøtet, uten tilsatt sukker) Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Krydderblanding Ingen glykemisk indeks — 9.5/10 
Krydderblanding Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Krydderblanding (gurkemeie, spisskummen, koriander) Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Krydderblanding med pepper og hvitløk Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Krydderiekstrakter Ingen glykemisk indeks — 7/10 
laurbærblad Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Maisblad Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Malt kanel- og muskatblanding (gresskar krydderstil) Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Malt tørket nellik Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Malt vanilje Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Mandelbørst (usøtet, usaltet) Ingen glykemisk indeks — 8/10 
