Ristede lotusfrø
Moderat GI
GL 63 per typisk kopp (150 g) · GL 42 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Ristede lotusfrø har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 63.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Mandler, ristede, uten tilsatt olje eller saltGL 3.2 per 100 g Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 1 per 100 g Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
Pekannøtter halvdeler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristede lotusfrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 77 g |
| Sukker (totalt) | 0.8 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.6 g |
| Løselig | 2.3 g |
| Uløselig | 5.3 g |
| Protein | 9.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- God kilde til fiber
- Lavt natriuminnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristede lotusfrø?
Ristede lotusfrø har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 63; per 100 g er den glykemiske belastningen 42.
Er Ristede lotusfrø bra for folk med insulinresistens?
Ristede lotusfrø har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandler, ristede, uten tilsatt olje eller salt.
Hvordan påvirker Ristede lotusfrø blodsukker?
Ristede lotusfrø har en glykemisk belastning på 42 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Ristede lotusfrø i Logi-appen, med din porsjon.
