Upoppede popcornkjerner
Moderat GI
GL 13.7 per porsjon (32 g) · GL 42.9 per 100 g
- Høyt innhold av kostfiber
- Høy glykemisk belastning per 100 g
Upoppede popcornkjerner har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En porsjon (32 g) gir en glykemisk belastning på 13.7.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #167959 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 17.4 per 100 g De tilbyr en betydelig lavere glykemisk belastning og et høyere proteininnhold, noe som gjør dem bedre for blodsukkerstabiliteten.
Ristet kikerter snack - GL 1 per 100 g De er rike på sunne fettstoffer, magnesium og protein med en ubetydelig innvirkning på blodsukkernivået sammenlignet med mais.
Gresskarkjerner med skall - GL 2.4 per 100 g De gir sunne enumettede fettsyrer og fiber med en svært lav glykemisk innvirkning, noe som fremmer metthet og stabile insulinnivåer.
Blandet rå nøtter
Varianter av Upoppede popcornkjerner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Upoppede popcornkjerner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Karbohydrater | 77.9 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 14.5 g |
| Løselig | 4.4 g |
| Uløselig | 10.1 g |
| Protein | 12.9 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 3.2 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt innhold av kostfiber
- God kilde til plantebasert protein
- Høy glykemisk belastning per 100 g
- Høyt innhold av netto karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Upoppede popcornkjerner?
Upoppede popcornkjerner har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En porsjon (32 g) har en glykemisk belastning på 13.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 42.9.
Er Upoppede popcornkjerner bra for folk med insulinresistens?
Upoppede popcornkjerner har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ristet kikerter snack.
Hvilken variant av Upoppede popcornkjerner har lavest glykemisk belastning?
Upoppede popcornkjerner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Upoppede popcornkjerner i denne databasen (42.9 per 100 g).
Sjekk Upoppede popcornkjerner i Logi-appen, med din porsjon.
