Fullkorn havre
Moderat GI
GL 70.5 per typisk kopp (150 g) · GL 47 per 100 g
- Fullkorn, minimalt bearbeidet
- Høy glykemisk indeks
Fullkorn havre har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 70.5.
Oppdatert 12. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 23 per 100 g Quinoa flakes offer more protein, fiber, and a lower glycemic impact than puffed whole grain oats.
Quinoaflak - GL 21 per 100 g Haferflocken liefern mehr lösliche Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index, was eine bessere Blutzuckerregulation unterstützt.
Fullkorn byggmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkorn havre er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.5 g |
| Løselig | 2.6 g |
| Uløselig | 5.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 6.5 g |
| Mettet | 1.1 g |
| Umettet | 5.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Fullkorn, minimalt bearbeidet
- Lavt tilsatt sukker
- Høyt fiberinnhold
- Høy glykemisk indeks
- Moderat til høy glykemisk belastning
- Begrenset løselig fiber
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkorn havre?
Fullkorn havre har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 70.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 47.
Er Fullkorn havre bra for folk med insulinresistens?
Fullkorn havre har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Quinoaflak.
Hvordan påvirker Fullkorn havre blodsukker?
Fullkorn havre har en glykemisk belastning på 47 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Fullkorn havre i Logi-appen, med din porsjon.
